Deep Shiva'M

Trouvez la paix & suivez votre chemin

avec le Kundalini Yoga

C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées kriyas) utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Comment est-il arrivé en Occident ? Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples soigneusement sélectionnés, le Kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan, qui a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre.

L'origine du Kundalini Yoga

Invité dans un premier temps par une université canadienne, il commence en 1969 à former des enseignants et s’installe à Los Angeles (U.S.A.) pour y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international.

Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Le but

du Yoga Kundalini

Ils sont variés : sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison. 

Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. 

Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Il vous aide à...

Le déroulement
d'un cours

Le Kundalini Yoga vous fournit des techniques nombreuses et variées, que vous pouvez choisir en fonction de vos objectifs prioritaires et de vos aspirations. 

Il est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement une telle vision.

Pensez à...

1/6 : L'ouverture de séance
Pour ouvrir la séance, nous chantons trois fois l’Adi mantra : « Ong Namo Gourou Dèv Namo ». Ce mantra nous centre sur notre identité la plus haute, nous rattache à l’influence spirituelle des pratiquants qui nous ont précédés et ouvre un espace épuré propice à la pratique. Il est l’outil qui évoque cette chaîne « spirituelle », ce canal par lequel la sagesse de la tradition du Kundalini Yoga circule et demeure vivante (voir : la Chaîne d’Or / l’Âdi mantra).  Cette première récitation est éventuellement suivie par le chant, trois fois, d’un autre mantra, le Mangala charan mantra. Il s’agit d’un mantra de protection qui « efface les brumes du doute ». 
2/6 : Exercices d'échauffement et/ou pranayama (facultatif)
Si besoin, avant de débuter la série principale d’exercices, le corps et l’esprit sont préparés par une série de pranayama (exercices respiratoires), quelques salutations au soleil (sourya namaskar), des exercices d’énergisation de la colonne vertébrale, ou toute autre pratique qui s’accorde avec l’objectif de la séance. 
3/6 : Série principale d'exercices "Kriya"
C’est le cœur de la séance (maximum 50 min) constitué d’une série d’exercices. Les archives du Kundalini Yoga comptent un très grand nombre de séries (plus de mille), ainsi ce n’est pas le choix qui manque ! Ces exercices peuvent être des postures statiques ou dynamiques, des pranayamas, de la méditation, du chant, etc. 
4/6 : Relaxation
Ce temps de relaxation peut se faire après la série d’exercices, ou en fin de séance, après la méditation et sa durée est variable. C’est généralement la posture dite du cadavre (allongé sur le dos) qui est adoptée. C’est un temps de détente qui permet aux énergies mobilisées lors des exercices précédents de s’équilibrer et de nourrir le corps et l’esprit afin de cristalliser et d’intégrer les modifications. Cette relaxation peut être guidée, ou soutenue par de la musique ou le son du gong. 
5/6 : Méditation
La méditation est un complément nécessaire aux exercices physiques. Parfois elle est incluse dans la série principale d’exercices. Les méditations peuvent être statique ou dynamique, avec ou sans la récitation d’un mantra, des visualisations, une respiration spécifique, etc. De très nombreuses méditations ont été enseignées, qui, tout comme les séries d’exercices, répondent à des objectifs précis.  
6/6 : Clôture de séance
La clôture de la séance est constituée de 2 chants : que le soleil éternel brille sur toi… Et le mantra Sat Nam.
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